好吃的悲伤：怎样靠自己战胜抑郁症
在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。悲伤是块巧克力，味道好极了。
自己
放过自己，生活需要一点“忘却力”
害怕失去朋友，忧心丢掉工作，焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行分析，提倡忘却的智慧，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪、人际关系、执念等，使心灵重归平和，把今天过好，不让遗憾来打扰。◆ 情感必然依附于事物，扔掉物品，才能摆脱情感羁绊◆ 人生在世，求而不得是常态 ◆ 未来不可知，做好过程更重要◆ 点赞之交是一种自我满足◆ 不可原谅，就不必原谅◆ 接受“无能为力的自己”◆ 放弃盲目地“寻找自我”
和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则
《和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则》是仓成央所著的一本心理健康类书籍。本书主要探讨了如何通过自我对话和心理策略来转化和应对抑郁情绪。作者通过33条具体的方法，帮助读者识别和处理负面情绪，进而实现自我成长和心理健康的提升。书中不仅涉及了抑郁情绪的成因和表现，还提供了实用的自我帮助技巧，如正念冥想、情绪日记、积极自我对话等。作者鼓励读者通过自我探索和实践，找到适合自己的情绪管理方式。此外，书中还强调了社会支持和专业帮助的重要性，提倡在必要时寻求心理咨询或治疗。整体而言，这本书旨在帮助人们更好地理解抑郁情绪，学会以积极的态度面对生活中的挑战，是一本实用性和启发性兼具的心理健康读物。
跟自己的孩子聊得来（爸爸版）
跟自己的孩子聊得来？做过父母的人都有感触：跟孩子聊天谈何容易，尤其是敏感期和青春期的孩子，说着说着就变成了重复和说教，甚至会引发亲子之间的冲突。在《跟自己的孩子聊得来》一书中，亲子教育专家田道根博士告诉我们，要想和孩子有话聊，请先检视一下自己的对话习惯吧。如果你总是冷着一张脸，孩子永远不会对你敞开心扉。 在父母教育和亲子指导的过程中，作者发现：只要愿意倾听和了解孩子，就很容易打开孩子的心门。为了促进建立良好的亲子关系，培养孩子的自信心、创造力和感性思维，他不断研究实践，最终形成了丰富的对话法。作者提醒我们：懂得再多的育儿道理，也不如安安心心地陪孩子聊会儿天来得实在。要知道，陪孩子时间最长并与孩子互动最多的人，对孩子的影响力也最大。
接纳另一个不完美的自己：阿德勒勇气心理学
《接纳另一个不完美的自己：阿德勒勇气心理学》是阿尔弗雷德·阿德勒的作品，这本书深入探讨了个体心理学的理论和实践。阿德勒认为，人们在社会中的地位和关系是理解个体行为的关键。他强调了社会利益和共同体感觉的重要性，认为个体的心理健康与他们如何与他人相处密切相关。书中，阿德勒提出了“生活风格”的概念，即每个人独特的行为模式和生活方式，这些模式和方式通常在儿童早期形成，并影响着他们的一生。他强调了勇气的重要性，认为个体需要勇气来面对生活中的挑战和困难，以及接纳自己的不完美。此外，阿德勒还讨论了自卑感和优越感的问题，他认为这些感觉源自个体对自我价值的评估，而通过社会贡献和合作，人们可以克服这些感觉，实现自我成长。总结来说，这本书鼓励读者接纳自己的不完美，通过勇气和合作来克服自卑感，实现个人的成长和社会的和谐。阿德勒的心理学理论为人们提供了一种积极的自我改善和心理健康的途径。
与自己对话的3个维度
《与自己对话的3个维度》是西格蒙德·弗洛伊德的心理学经典之作，深刻剖析了个体的人格心理结构。在这本书中，弗洛伊德提出了本我、自我和超我三个概念，分别代表个体心理结构中的不同维度。本我遵循快乐原则，追求即时满足；自我则遵从现实原则，调节本我的冲动，考虑现实世界的限制；超我代表道德标准和理想自我，追求完美和道德。弗洛伊德通过这三个结构的相互作用，解释了人类行为的动机和冲突，以及这些冲突如何影响个体的心理健康和社会行为。此外，书中还探讨了强迫性重复原则，即个体倾向于重复早期的心理经验，即使这些经验是痛苦的。弗洛伊德的这些理论对后来的心理学研究产生了深远影响，成为理解人类心理和行为的重要工具。
自卑与超越：你要清楚自己应该怎样过好这一生
《自卑与超越：你要清楚自己应该怎样过好这一生》是奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的著作，书中主要探讨了自卑感对个人发展的影响以及如何通过积极的心理态度和行为克服自卑，实现自我超越。1. 自卑感的来源：阿德勒认为，自卑感源于个人对自身不足的认识，以及与他人比较后产生的劣势感。2. 自卑感的影响：长期的自卑感可能导致个体的消极情绪和行为，如焦虑、抑郁、逃避等。3. 超越自卑：阿德勒提出，通过认识自我、设定目标、积极行动，个体可以逐步克服自卑感，实现自我成长和超越。4. 社会兴趣的重要性：他强调社会兴趣对于个人心理健康的重要性，鼓励个体积极参与社会活动，建立良好的人际关系。5. 生活的意义：书中还讨论了生活的意义，认为个体应找到自己的价值和目标，为社会做出贡献，从而赋予生活以意义。阿德勒的这些观点对于理解个人心理发展、促进自我成长具有重
本能：为什么我们管不住自己？
《本能：为什么我们管不住自己？》是由特里·伯纳姆和杰伊·费伦合著的行为学书籍，旨在通过生物学、心理学和经济学的交叉视角，探讨人类行为背后的本能驱动因素。书中指出，人类的许多行为，如信用卡消费、追求刺激、肥胖问题等，都可以追溯到我们的基因和本能。这些本能在古代有助于生存和繁衍，但在现代社会中，它们往往与我们的愿望和理性相冲突，导致我们难以控制自己的行为。作者基于诺贝尔经济学奖的理论，揭示了人性的十个弱点，并探讨了这些弱点如何影响我们的日常生活和决策。书中提出，尽管我们的本能有时会使我们陷入困境，但它们也促进了科技进步和社会规则的完善。作者指导读者如何在理解自身本能的基础上，实现自我控制，做出更理性的行为和判断，以实现“人性不完美的胜利”。书籍内容丰富，结合了多学科知识，为读者提供了深入理解自身行为的新视角。
讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己
《讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己》是黄志坚所著的一本书，深入探讨了讨好型人格的特点及其对个人生活的影响。书中指出讨好型人格的七大特点，包括极度敏感、难以拒绝他人、避免冲突、优先考虑他人需求等。作者通过实际案例分析，揭示了讨好行为背后的心理机制，如对认可的追求、害怕被拒绝和对失败的恐惧。同时，书中也提供了改善讨好型人格的策略，鼓励读者学会关爱自己，建立健康的人际关系，并提倡通过自我探索与觉察来提升自我价值感。作者强调，要摆脱讨好型人格，关键在于认识到自己的价值，学会为自己的利益发声，从而活出真实的自我。
