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自我关怀的力量
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。 [2]作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。 [2]本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。 [2]
如何成为一个抗压的人
毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？ [1]在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！ [1]
本能：为什么我们管不住自己？
《本能：为什么我们管不住自己？》是由特里·伯纳姆和杰伊·费伦合著的行为学书籍，旨在通过生物学、心理学和经济学的交叉视角，探讨人类行为背后的本能驱动因素。书中指出，人类的许多行为，如信用卡消费、追求刺激、肥胖问题等，都可以追溯到我们的基因和本能。这些本能在古代有助于生存和繁衍，但在现代社会中，它们往往与我们的愿望和理性相冲突，导致我们难以控制自己的行为。作者基于诺贝尔经济学奖的理论，揭示了人性的十个弱点，并探讨了这些弱点如何影响我们的日常生活和决策。书中提出，尽管我们的本能有时会使我们陷入困境，但它们也促进了科技进步和社会规则的完善。作者指导读者如何在理解自身本能的基础上，实现自我控制，做出更理性的行为和判断，以实现“人性不完美的胜利”。书籍内容丰富，结合了多学科知识，为读者提供了深入理解自身行为的新视角。
突破天性
● 你是否认为自己是某种性格的人？你是不是坚信大五人格、九型人格的测验结果？是否认为自己的性格适合或不适合某种行业？是否认为许多情况下的不成功都是因为性格中的局限？我们常常习惯于将自己当作某一类人，将自己限制在某一种生活模式上，但这却常常给我们的生活和工作带来困扰。在《突破天性》中，布赖恩·利特尔告诉我们，人格不是稳定不变的，我们不只有“固有性格”还有“自由人格”，每个人都能掌控和改变性格，提高对不同场合的适应力，让性格成为你工作和生活的助力！● 《突破天性》提供了一种新的看待自己和他人的方式，通过个人计划、个人建构、稳定特质、自由特质等多个层次、多种视角来认识自己和他人。布赖恩·利特尔告诉我们，想要了解他人，不能问“你属于什么人格类型”，而应问“你生命中真正重要的事情是什么”。● 人格与幸福、成功有什么关系？在《突破天性》一书中，通过对人格与情境、健康、控制感、环境、创造力等方面关系的论述，布赖恩·利特尔论述了人格与幸福、成功的关系，为你追寻幸福与成功提供明确的指引。
睡眠的科学：生命入睡，苏醒的机制与奥秘
《睡眠的科学：生命入睡、苏醒的机制与奥秘》是由日本医学博士樱井武所著，深入探讨了睡眠的科学基础和重要性的书籍。樱井武是“食欲肽”的发现者，这一发现极大地推动了睡眠科学的发展。书中，他从脑科学和神经学的角度出发，用通俗易懂的语言和图示详细解析了睡眠与大脑的关系、睡眠与苏醒的转换机制，并探讨了失眠症、梦游症、嗜睡症等睡眠问题的根源。此外，樱井武还解答了公众对睡眠的一些常见误解和疑问，强调了睡眠对记忆强化的重要作用，尤其是对程序性记忆的影响。书中还讨论了睡眠对情感、意识、注意力等大脑功能的影响，以及睡眠和清醒的控制系统如何帮助我们理解人类的内心世界和精神疾病的成因。樱井武希望通过本书让现代人理解睡眠的重要性和魅力，认识到良好睡眠对健康和生活质量的积极影响。
