10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网2024年12月05日正念练习:意识到自己的情绪,但不评判它们,只是接受它们的存在,通...2024年09月23日情绪不稳定会影响生活质量和人际关系,可通过自我调整、深呼吸放松...2024年09月09日3、运动锻炼:适度的运动有助于释放紧张情绪,提高心情,可以选择适...
2025年02月16日
