如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2025年02月17日
控制情绪的三大步法
“控制情绪的三大步法”的相关信息：
情绪不稳定的人,怎么去控制?多做这三步,有益于化解
2023年9月3日 比如，听听音乐，哼一哼小曲，做别的事情等等，这样就不会被自己的情绪控制了。其次，就是当情绪来的时候，及时说停。当我们情绪很上头的时候，如果我们顺着它说出去，这样一...张在欢说
2025年02月17日
怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。 1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有...博禾医生
2025年02月17日
情绪不稳定怎么控制自己-有来医生
白京生 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复5-10次,能调节呼吸频率,激活副交感神经,放松身体,缓解紧张焦虑情绪,让思绪渐趋...有来医生网
2025年02月17日
控制不住情绪怎么办-有来医生
于汶 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 回答时间: 2020年05月14日当我们情绪不好控制不住时,可以试着用以下三种方法调节自己的情绪: 一、情感转移法,我们可以有意识地转移话题,或做点别的事情,如听听音乐、看电视、打球、下棋,分散自己的注...有来医生网
2025年02月17日
怎样可以控制情绪_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年12月13日控制情绪可以采取深呼吸和放松、改变思维方式、积极的自我对话、社交支持、运动和锻炼、培养兴趣爱好等方法。 1.深呼吸和放松 通过深呼吸和放松身体来减轻压力和焦虑,从而控...民福康
2025年02月17日
情绪调节三步法:冷静、放松、行动
2024年11月8日 情绪调节三步法:冷静、放松、行动 情绪调节是一个管理和调整自己情绪状态的过程。有时候,我们需要停下来冷静思考;有时候,需要放慢节奏;有时候,则需要采取行动来改变情绪。以...秋日又来赏枫叶
2025年02月17日
