情绪不稳定怎么控制自己-有来医生
白京生 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复5-10次,能调节呼吸频率,激活副交感神经,放松身体,缓解紧张焦虑情绪,让思绪渐趋...有来医生网2023年09月07日1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时...2024年09月09日7、寻求专业帮助:如果情绪问题持续存在或影响到日常生活,寻求专业...2024年06月18日控制情绪,尤其是避免生气,对于个人的身心健康以及人际关系的和谐...
2025年02月16日
