学会这4种心理学方法,摆脱负面情绪困扰
2024年9月11日 正念(Mindfulness)是一种帮助人们聚焦当下的心理训练方法，目的是通过专注于此时此刻的感受和体验，来减少对过去的懊悔或对未来的担忧。正念并不是要求我们去改变或者控制情...逆向思维
2025年02月17日
情绪调节的方法心理学
“情绪调节的方法心理学”的相关信息：
情绪调节的方法心理学
2025年1月8日 情绪调节的心理学方法包括:倾诉法、转移注意力法、换位思考法、降低期望法、适当发泄法、积极的心理暗示法、认知法、情感表达法、放松训练法、情绪觉察、认知重...知了爱学
2025年02月17日
心理调节的方法有哪些-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2023年06月20日一般情况下,心理调节的方法有深呼吸、运动和锻炼、社交活动、放松肌肉。 1.深呼吸:深呼吸可以缓解焦虑和紧张的情绪,有助于放松身心。可以在安静的环境下,坐下来,深呼吸数分钟...博禾医生
2025年02月17日
心理学中有哪些情绪调节的方法?-知了爱学
2023年11月30日 以下是一些心理学中常用的情绪调节方法: 1. 认知重构:这种方法通过改变个体对事件的看法来调整情绪反应。例如,将工作压力看作是提升自己能力的机会,而不是仅仅关注压力本身...知了爱学
2025年02月17日
怎么调整情绪和心态-医疗科普-百度健康
丰云舒 主治医师 中国中医科学院广安门医院 三甲 发布时间: 2024年01月22日以下是一些方法可以帮助您调整情绪和心态: 1.认知重构: 学会识别和纠正负面的思维模式。负面思维往往会影响情绪,通过替换它们为更积极、合理的想法可以改善心态。 2.积极心态...百度健康
2025年02月17日
