当你很愤怒的时候应该做什么

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2018年1月31日让身体上的激动冷静下来。不管你的激动是来自环境的应激，比如热、拥挤或噪声，还是来自与他人的冲突，慢慢的放松下来。你会有时间判断你是否真的很愤怒，还是只是累了而且很紧张。...小明心伙伴

2024年05月27日

2020年6月16日比如你可以在愤怒到来前，马上转身扔个垃圾，收拾一下你的桌子，或者快速的跺跺脚，拍拍手。“天下愤怒唯快不破”，快点做一些简单的事情，从愤怒抽离，以此来控制情绪。悄悄怒吼吧...稷下百家教育

2024年05月27日

①停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。 ②尝试做几次深呼吸,让自己平静下来。 ③思考如何反应,想好了再行动。 ④转移注意力,通过做...百度教育

2024年05月27日

很多时候,我们不但拒绝承受别人的愤怒,也不想表达自己的愤怒。其实,只要方法恰当,愤怒也可以表达出来。一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发,关键是找到一个平衡点。毫无疑问,...快速问医生

2024年05月27日

2023年11月28日如何预防愤怒？管理愤怒最好的方式是完全避免它。如果你忍不住对某件事生气，最好暂时不要处理那件事，除非你必须这么做。当你发现你最喜欢的球队再次失去冠军后，你陷入了全面的...职场管理知识

2024年05月27日

2021年9月23日 08书写愤怒法当你因为某事而感到愤怒时，不妨通过书写将它记录下来，注意记录你的脑海中出现的词语或画面，以及你因愤怒而出现的生理和心理反应，通过书写，学会区分自己的想法、...陈sir心理课

2024年05月27日

2023年8月26日但是你的愤怒就是在说:你必须执行我的要求,做到我的标准。这种控制,也叫全能自恋。仿佛所有人都应该依我号令行事。 3、愤怒是一种对他人的理想化愤怒是对他...春雨医生

2024年05月27日

2021年5月25日如果你正在经历愤怒,可以采取一些措施来管理你的情绪。以下是一些可能会有帮助的建议: 1. 深呼吸当愤怒袭来时,你很容易陷入一时冲动。你的身体通常会进入一种“战斗或逃避反应”的...搜狐网

2024年05月27日

2023年8月14日当我们生气的时候,确实很难控制情绪,很难找到一种积极的方式宣泄心里的怒火。有的人认为,生气的时候砸东西,或朝对方大喊大叫就是正确的发泄方式。其实,不是这样子的。你以为高情商...个人图书馆

2024年05月27日