怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。 1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有...博禾医生
2025年02月17日
控制自己的脾气的最好方法
“控制自己的脾气的最好方法”的相关信息：
脾气暴躁怎么办_民福康
梁军 副主任医师 北京大学第六医院 三甲 发布时间: 2024年10月30日脾气暴躁可以通过深呼吸和放松技巧、认知行为疗法、健康生活方式、寻求支持、学习情绪管理技巧等方法来控制和管理。 1.深呼吸和放松技巧 当感到愤怒或激动时,尝试深呼吸、冥...民福康
2025年02月17日
如何控制自己的情绪不发脾气_39健康网
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年08月05日1.认知重构 通过认识自己的情绪模式,了解自己为什么会生气,然后尝试用更积极的方式去处理问题。这可以通过心理咨询等方式来实现。 2.放松技巧 学习一些有效的放松技巧,如深呼...39健康网
2025年02月17日
如何控制自己发怒-有来医生
控制自己发怒的方法,有转移注意力、积极沟通和交流、心理治疗等,具体如下:1、转移注意力:当自己特别生气,想要发怒的时候,一定要及时转移注意力,可以在心里默数10个数,然后让...有来医生网2023年10月24日爱发脾气可以通过进行体育锻炼、克服性格缺陷、提高自身修养和进...2024年08月15日1、明确自我认知:要意识到自己的脾气问题,并承认这是需要改变的地...
2025年02月17日
脾气暴躁怎么控制_寻医问药网
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年03月29日一般情况下,脾气暴躁可以通过适当运动、自我暗示、使用药物等方式来控制,具体内容如下:1.适当运动:如果�...寻医问药
2025年02月17日
怎样有效控制自身脾气 _家庭医生在线即问即答
关阳 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲 回答时间: 2016年05月12日控制脾气可从心理调节、行为改变、环境影响、社交技巧和运动调节等方面入手。1.心理调节:学会换位思考,理解他人立场,增强同理心。2.行为改变:当情绪激动时,先深呼吸,延迟反应...家庭医生在线即问即答
2025年02月17日
