如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2025年02月17日
控制情绪的小技巧
“控制情绪的小技巧”的相关信息：
调节情绪的方法有哪些-有来医生
2024年8月6日 1、深呼吸与放松训练:当情绪高涨或紧张时,尝试深呼吸,缓慢吸气并延长呼气时间,这有助于放松身体,减轻紧张感。同时,进行放松训练,如渐进性肌肉松弛法,可以进一步缓解身体和心理...有来医生
2025年02月17日
怎样可以控制情绪_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年12月13日5.运动和锻炼 适量的运动可以释放身体内的压力和紧张情绪,同时也有助于提高身体的代谢率和免疫力。 6.培养兴趣爱好 通过从事自己喜欢的活动,如听音乐、阅读、绘画等,来转移注...民福康
2025年02月17日
怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。 1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有...博禾医生
2025年02月17日
情绪不稳定怎么控制自己-有来医生
白京生 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复5-10次,能调节呼吸频率,激活副交感神经,放松身体,缓解紧张焦虑情绪,让思绪渐趋...有来医生网2024年12月26日2、正念冥想:将注意力集中在当前的感觉、想法和情绪上,不加评判地...2023年09月07日1、药物治疗:有明确的证据证明可以改善情绪,对于过分低落、过分高...2024年09月09日情绪波动是每个人都会经历的现象,学会有效地调节情绪对于维护心理...
2025年02月17日
收藏!9个控制情绪的好办法
2024年5月14日 收藏！9个控制情绪的好办法 懂得表达，心平气和沟通自己的想法；理性思考，不在情绪激动时做决定；学会体谅，保持尊重与包容……9个方法教你控制情绪愿你保持理性，内心强大...光明网
2025年02月17日
