拖延症怎么克服
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“拖延症怎么克服”的相关信息：

拖延症的解决方法-有来医生

拖延症的解决方法-有来医生

禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月28日4、增强动力:对于一些没有足够动机或兴趣的任务,可能会选择拖延,无法顺利开展,缺少一定的责任心。应寻找完成任务的动机,激发开展任务的兴趣。 5、减少外界干扰:可能因为害怕...有来医生网2023年08月25日出现拖延症的表现,主要就是做事特别拖沓,容易推迟任务,到规定时间...2024年06月12日医学上并没有拖延症这个疾病诊断,对于存在拖延的人,需要根据情况...
2024年08月02日
怎么改拖延症_39健康网

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张保华 主任医师 北京安定医院 三甲 发布时间: 2023年06月23日一般可通过改变认知、积极情绪动机调整和增强自我效能等方式改善拖延症。 1、改变认知: 拖延症与某些认知心理负相关。这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,如利用积极暗...39健康网
2024年08月02日
如何摆脱拖延症-有来医生

如何摆脱拖延症-有来医生

2023年8月10日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年08月02日
克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康

克服拖延症的五个技巧-医疗科普-百度健康

翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2023年06月03日那么,如何克服拖延症,提高效率呢?以下是几个小技巧,希望能够帮助你。🕰️使用可视化计时器使用简单的小时钟、沙漏或者iPad/iPhone上的计时器,可以帮助你明确自己的任务,调整...百度健康
2024年08月02日
拖延症怎么克服 - 专家回答(共27条)

拖延症怎么克服 - 专家回答(共27条)

拖延症怎么克服 - 专家回答(共27条)如何克服自己的拖延症庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院三甲拖延症怎么克服？孙秀丽副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院孙秀丽副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
2024年08月02日
拖延症怎么克服-医疗科普-百度健康

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戚元丽 主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日拖延症可以尝试制定明确的计划和目标、设定奖励和惩罚机制、消除干扰和诱惑、培养自律和坚持的品质、寻求支持和帮助等方法进行克服。如果对社会功能产生了严重的影响,应及时...百度健康
2024年08月02日

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