情绪的自我调控法是什么?_百度教育
情绪的自我调控法是什么?相关知识点: 试题来源: 解析 答:1)放松法2)转移法3)及时宣泄、 4)适度进行自我安慰5)主动进行心理咨询。 33、自信心来源于哪两个方面?答:1)对自我的...百度教育
2025年02月17日
情绪的自我调控法是什么
“情绪的自我调控法是什么”的相关信息：
情绪不稳定怎么控制自己-有来医生
白京生 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸气使腹部隆起,再缓缓呼气,重复5-10次,能调节呼吸频率,激活副交感神经,放松身体,缓解紧张焦虑情绪,让思绪渐趋...有来医生网2024年09月23日1、运动调节:适度的运动能释放内啡肽等神经递质,带来愉悦感,如进...2024年07月30日心情不好时,可通过认知重构、转移注意力、适度运动、充足睡眠等方...2024年08月16日1、进行深呼吸练习:深呼吸能够激活身体的放松反应,缓解紧张情绪,...
2025年02月17日
怎么控制自己的情绪-医疗科普-百度健康
李德勤 副主任医师 重庆市精神卫生中心 发布时间: 2024年09月04日以下是一些有助于控制情绪的方法: 从心理层面: 1. 认知重构:当遇到引发情绪的事件时,尝试改变对事件的看法和解读方式,从更积极、客观的角度去理解。 2. 自我暗示:在情绪即将...百度健康
2025年02月17日
怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。 1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有...博禾医生
2025年02月17日
情绪不好时如何调节自己的情绪_民福康
王锦霞 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月28日情绪不好时,可以通过一些方法来调节自己的情绪,比如深呼吸和放松、积极思考、运动、社交互动、兴趣爱好、时间管理、心理暗示等。 1.深呼吸和放松 慢慢地深呼吸,专注于呼吸的...民福康
2025年02月17日
自我调节情绪的方法有哪些- 权威文章 - 大众养生网
李侃 主任医师 江西省精神卫生中心 三甲 发布时间: 2025年01月15日自我调节情绪的方法有哪些 调节情绪的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。情绪波动可能是生活压力、心理因素或生理变化等原因引起的,通...大众养生网
2025年02月17日
心情不好怎么自我调节-有来医生
2024年7月30日 心情不好时,可通过认知重构、转移注意力、适度运动、充足睡眠等方式进行自我调节,有助于恢复情绪平衡和心理健康。 1、认知重构:通过改变对问题的认知角度和思...有来医生
2025年02月17日
