如何调节情绪-有来医生
肖春玲 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年09月09日1、深呼吸练习:深呼吸是一种简单而有效的放松技巧,可以帮助缓解紧张和焦虑。尝试进行深呼吸练习,缓慢地吸气,保持几秒钟,然后缓缓呼气。 2、正念冥想:正念冥想可以帮助专注于...有来医生网2025年01月28日4、冥想:冥想是一种训练心智的方法,可以帮助人专注于当下,减少负...2024年08月30日缓解焦虑情绪的有效方法比较多,每个人的情况不同,最有效的方法也...2024年08月31日1、深呼吸:深呼吸是一种简单而有效的放松技巧,通过缓慢吸气、缓慢...
2025年02月17日
