当你心情不好、内耗严重时,请用这七招拯救自己,摆脱负面情...
2023年12月16日 当你感到紧张或焦虑时，尝试通过深呼吸来放松身心。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，将注意力集中在呼吸上，逐渐平复情绪。冥想也是一个很好的选择，通过静坐并专注于当下的感受...不凡智库
2025年02月17日
情绪失控时如何自救
“情绪失控时如何自救”的相关信息：
情绪失控怎么办- 权威文章 - 大众养生网
薛爽 主任医师 中日友好医院 三甲 发布时间: 2023年09月21日情绪失控通常需要保持冷静、自我调节、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方式,需要综合治疗,有助于疾病控制。 1、保持冷静:通常需要选择深呼吸的方式,保持冷静后理性对待问题...大众养生网
2025年02月17日
心情不好怎么自我调节-有来医生
2024年7月30日 心情不好时,可通过认知重构、转移注意力、适度运动、充足睡眠等方式进行自我调节,有助于恢复情绪平衡和心理健康。 1、认知重构:通过改变对问题的认知角度和思...有来医生
2025年02月17日
11个速效情绪急救法,摆脱emo
2025年1月11日 11个速效情绪急救法,摆脱emo! 当你感到压抑、焦虑、迷茫、内耗、痛苦、自卑,甚至觉得自己不够好时,不妨试试这11个速效情绪急救法,它们能让你在5分钟内感觉好一点。这些方法都...快乐每一刻哟
2025年02月17日
心情不好的时候怎么自我调节-有来医生
李文俊 主任医师 成都市成华区第七人民医院 发布时间: 2024年09月24日心情不好时首先要认识到情绪波动是正常的,通过运动调节、阅读疗愈、艺术创作、自然疗法、社交互动等一系列措施改善心境。 1、运动调节:适度的运动能释放内啡肽等神经递质,带...有来医生网2024年07月30日心情不好时,可通过认知重构、转移注意力、适度运动、充足睡眠等方...2023年06月09日当我们情绪不好控制不住时,可以试着用以下三种方法调节自己的情绪...
2025年02月17日
