10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网2024年06月19日1、心理治疗:如果是因为某一个特定的原因导致自己情绪低落,通过上...2024年12月05日跳舞:放一首喜欢的音乐,随着节奏跳舞,可以释放内心的压力和负面情...2024年12月23日4、规律作息:保持规律的生活作息,每天定时上床睡觉和起床,良好的...
2025年02月17日
