怎样解决拖延症_39问医生_39健康网
2022年9月14日 解决拖延症一般主要是心理治疗,主要包括改变理解、积极情绪、增强效能等。1、改变理解:拖延与一些认知心理呈负相关,这些不正确的认知可以通过一些方法来改变,...39健康网
2024年09月25日
怎么解决拖延症的问题
“怎么解决拖延症的问题”的相关信息：
拖延症的解决方法是什么-医疗科普-百度健康
赵娜 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2021年12月22日解决严重的拖延症需要以下几个方面的尝试:1.接纳自己有拖延症这个事实,不要过于担心。2.在工作时将容易干扰自己的东西放到离自己远一点的地方,使自己变得更加专注。3.学会做...百度健康
2024年09月25日
告别拖延症有哪7个实用方法_快速问医生_有问必答
陈健华 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 发布时间: 2024年04月01日告别拖延症的7个实用方法有即刻行动、学会列清单、严格规定完成期限、转变认知观念、建立积极情绪、学会分清主次、寻求专业帮助等。 1.即刻行动:生活中要尽量减少给自己的选...快速问医生
2024年09月25日
拖延症怎么改掉-有来医生
2023年8月25日 出现拖延症的表现,主要就是做事特别拖沓,容易推迟任务,到规定时间还不能完成任务,也不能解决问题。有了拖延症的表现,一定要积极的调整: 1、培养自己良好的生活习惯,学会今日事今日...有来医生网
2024年09月25日
如何摆脱拖延症-有来医生
2023年8月10日 1、改变认知:尝试接纳拖延症,多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信,要求自己改变完美主义,有助于改善拖延症;同时需要认识到任务的繁琐与难度...有来医生
2024年09月25日
克服拖延症的十种方法_名医在线
2018年9月5日 下面我们就来跟大家说说患上拖延症怎么办? 一、首先试着接纳自己有拖延症,甚至可以说大多数人都会有拖延症,其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上,...名医在线网
2024年09月25日
如何克服拖延症好的方法_39问医生_39健康网
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲 回答时间: 2022年09月22日1、自我调节严重的拖延症通常是由自我调节能力较差引起的,患者 2023-08-25 拖延症特别严重怎么办 拖延症特别严重,可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、生物反...39健康网
2024年09月25日
拖延症的解决方法-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年03月28日拖延症的解决方法包括确定目标、提高时间管理、培养自律性、增强动力、减少外界干扰等。但具体还是需要由专业的心理医生根据发生原因,给予针对性处理措施。1、确定目标:缺乏...有来医生网2024年06月12日1、心理治疗:拖延主要是对自我缺乏管理,对拖延带来的短暂快乐无法...2023年06月17日拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗,通过使患者看到...
2024年09月25日
拖延症怎么克服-医疗科普-百度健康
戚元丽 主任医师 广东省人民医院 三甲 发布时间: 2024年03月25日3、消除干扰和诱惑:在工作或学习时,将手机、社交媒体等干扰物放在一边,创造一个专注的环境,有助于减少拖延。 4、培养自律和坚持的品质:自律和坚持是克服拖延症的关键。要时刻...百度健康
2024年09月25日
