心情不好怎么调节自己的心态-有来医生
蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年12月23日4、改变认知:学会积极的思维方式,当遇到问题时,尝试从不同角度分析,寻找有利因素。例如将挫折视为成长机会,用乐观心态取代消极抱怨,通过自我暗示与心理建设,重塑对事物的认知...有来医生网2025年01月28日并没有权威的10种调节情绪的方法,比较推荐的调节情绪的方法有倾诉...2024年09月23日1、自我调整:时刻留意自己的情绪变化,当情绪开始波动时,能及时意...2024年08月06日2、认知重构:认识到自己的情绪反应往往受到个人观念和思维方式的...
2025年02月17日
