10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网2024年12月05日5、专业帮助 寻求心理咨询:如果情绪问题持续存在且严重影响生活,...2024年09月09日1、深呼吸练习:深呼吸是一种简单而有效的放松技巧,可以帮助缓解紧...2023年11月29日4、寻求家人和朋友支持:当出现负面情绪时,寻求他人的支持和理解是...
2025年02月17日
