消除不良情绪的办法有哪些 - 苹果绿养生网
康冰 主任医师 南京脑科医院 三甲 回答时间: 2023年02月24日病情分析:1、安抚自己:当感到不良情绪时,要先给自己一个安抚,告诉自己一切都会好起来的。 2、疏导情绪:想一想发生这件事情的原因,并思考有没有更好的办法来解决问题,让自己渐...苹果绿养生网
2025年02月17日
如何管理自己的不良情绪
“如何管理自己的不良情绪”的相关信息：
心情不好怎么自我调节-有来医生
2024年7月30日 心情不好怎么自我调节 心情不好时,可通过认知重构、转移注意力、适度运动、充足睡眠等方式进行自我调节,有助于恢复情绪平衡和心理健康。 1、认知重构:通过改变...有来医生
2025年02月17日
怎么控制自己的情绪_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年06月18日想要控制自己的情绪,需要积极寻找引起情绪差的原因,如生物钟紊乱、缺乏兴趣爱好、不愿和他人沟通、抑郁症、躁狂发作等,可以通过规律作息、培养新的兴趣爱好、药物治疗等方式...医联媒体
2025年02月17日
10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日5、运动调节:运动是一种有效的释放负面情绪和增强正面情绪的方式,可以促进身体分泌内啡肽,让人感到愉悦和满足,可以进行跑步、游泳、打球等运动; 6、写日记:把产生负面情绪的...有来医生网2024年12月23日1、深呼吸调节:当情绪涌起,找安静角落坐下或站立,闭上眼睛,缓慢吸...2023年09月07日1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时...2023年11月29日1、正确认识自己的情绪:正确处理情绪的第一步是认清自己的情绪。...
2025年02月17日
情绪不好时如何调节自己的情绪_民福康
王锦霞 主任医师 北京回龙观医院 三甲 发布时间: 2024年12月28日情绪不好时,可以通过一些方法来调节自己的情绪,比如深呼吸和放松、积极思考、运动、社交互动、兴趣爱好、时间管理、心理暗示等。 1.深呼吸和放松 慢慢地深呼吸,专注于呼吸的...民福康
2025年02月17日
怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。 1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有...博禾医生
2025年02月17日
