如何有效管理情绪?-春雨医生
2021年8月27日 如何有效管理情绪? 当经常情绪低落,焦虑烦躁难安,或夜间睡不着胡思乱想甚至快要失控时,我们应该怎样去控制和稳定下来 一、转移注意力法。 转移注意力的方法有很多,比如喝一杯水、看...春雨医生
2024年09月28日
如何管理好自己情绪
“如何管理好自己情绪”的相关信息：
如何正确处理自己的情绪-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年11月29日1、正确认识自己的情绪:正确处理情绪的第一步是认清自己的情绪。了解自己当前的情绪状态是什么,学会识别自己情绪的起伏,根据对应情况自我调整,学会接受并忽视不良情绪,提升心...有来医生网2024年09月25日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专...2023年03月11日1、进行运动:运动是较好的排解不良情绪的方式,当有氧运动达到一定...
2024年09月28日
情绪管理的7个方法,请逼自己养成!
2023年7月25日 以下7个情绪管理的方法，请逼自己养成！01、发展兴趣，转移注意 生活不该只是为了生计，还要有希望和乐趣。发展兴趣爱好，不仅能缓解疲惫压力，还能陶冶情操，滋养内心，提升个人魅...旧时邮局
2024年09月28日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日6、寻求专业帮助:如果发现自己情绪难以控制,并且对生活有严重影响,可能需要寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。医生可以提供个性化的策略,帮助更好地管理情绪。 每个人都有情...有来医生
2024年09月28日
二十种心理技巧,让你更好地管理自己的情绪
2023年11月19日 在快节奏的现代生活中，我们常常面临各种压力和挑战。如何管理自己的情绪，保持良好的心态，成为了我们不可回避的课题。本文将为你揭示二十种心理技巧，帮助你更好地管理自己的情...小vv小vv
2024年09月28日
如何管理情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日管理情绪可以通过意识并接受情绪、表达情绪、深呼吸和放松等方式。学会管理情绪是心理健康的重要组成部分,也是日常生活和人际关系的关键。 1、意识并接受情绪:需要意识到自己...有来医生
2024年09月28日
调节情绪的十大方法 - 春雨医生
2020年8月30日 接下来就来介绍10种调节情绪的方法:第一种我们要宣泄,我们可以找朋友倾诉或者大哭一场;第二种我们要学会转移这种不好的情绪,我们可以去大自然中放松或者听一首...春雨医生
2024年09月28日
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2024年09月28日
怎么控制自己的情绪_医联媒体
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年06月18日想要控制自己的情绪,需要积极寻找引起情绪差的原因,如生物钟紊乱、缺乏兴趣爱好、不愿和他人沟通、抑郁症、躁狂发作等,可以通过规律作息、培养新的兴趣爱好、药物治疗等方式...医联媒体
2024年09月28日
