10种调节情绪的方法-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专业人士来倾诉。通过倾诉,你可以得到他人的理解、支持和建议,也可以释放自己的压力; 2、自我安慰:找出合理的...有来医生网2024年12月05日正念练习:意识到自己的情绪,但不评判它们,只是接受它们的存在,通...2024年09月09日3、运动锻炼:适度的运动有助于释放紧张情绪,提高心情,可以选择适...2024年08月06日1、深呼吸与放松训练:当情绪高涨或紧张时,尝试深呼吸,缓慢吸气并...
2025年02月17日
