吃什么助睡眠 - 苹果绿养生网
武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲 回答时间: 2023年06月21日病情分析:有一些食物可以帮助改善睡眠: 1.坚果:坚果富含镁,这种矿物质能够放松身体和大脑,促进睡眠。例如,杏仁、核桃等。 2.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种氨基酸,它能够转...苹果绿养生网
2024年09月07日
增强睡眠的四种食物
“增强睡眠的四种食物”的相关信息：
治疗失眠的最好食物-专家文章-博禾医生
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲 发布时间: 2020年12月10日治疗失眠的食物: 1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。 2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健...博禾医生
2024年09月07日
吃什么东西有助于睡眠-医疗科普-百度健康
余平波 主治医师 上海儿童医学中心 三甲 发布时间: 2023年04月04日晚上睡前适宜食用以下食物有助于睡眠:1. 含蛋白质丰富的食物:如牛奶、鸡蛋、黄豆、黑豆等,其中蛋白质中含有促进睡眠的L-色氨酸。2. 含铁量较高的食物:如桂圆、火龙果、牛油果...百度健康
2024年09月07日
安神助眠的食物_好在医生
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 发布时间: 2023年08月15日安神助眠的食物有很多种,常见的食物包括杏仁、燕麦、香蕉、蜂蜜、牛奶等。 1、杏仁:杏仁富含镁和蛋白质,这些成分有助于放松肌肉和神经系统,促进睡眠。可以将杏仁作为零食食用...好在医生
2024年09月07日
睡眠不佳吃什么好_有来医生
2023年11月28日 3. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,具有辅助镇静的作用,睡前喝一杯温牛奶有助于入睡。 4. 蜂蜜:蜂蜜具有补中益气的作用,含有丰富的维生素、有机酸、钙、镁、磷钾等营...有来医生网2023年12月13日1. 牛奶:含有色氨酸和肽类物质,能起到镇静安神、养心补气的功效。...2023年06月08日1、小米:小米中含色氨酸最为丰富,人经常食用不仅会产生饱腹感,还...2023年11月20日改善睡眠的食物包括:牛奶、坚果、蜂蜜、水果等。 1. 牛奶:牛奶中...
2024年09月07日
促进睡眠、安神健脑的10种食物是什么-专家文章-博禾医生
王海泉 主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年06月18日促进睡眠、安神健脑的10种食物是椰子油、杏仁、燕麦、牛奶、番茄、紫甘蓝、香蕉、菠菜、鸡肉、南瓜。具体分析如下: 1.椰子油:椰子油中富含脂肪酸,帮助身体释放出β-内啡肽,从...博禾医生
2024年09月07日
睡眠不好吃什么助睡眠-医疗科普-百度健康
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2023年05月30日桂圆、莲子等有安神作用的食物,这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,能够提高睡眠质量;2.药物治疗,比如服用安神补脑液、养心安神片等,这些药物具有养心安神的功效,...百度健康
2024年09月07日
