吃什么食物能助睡眠安神
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助眠安神的食物有哪些-有来医生

助眠安神的食物有哪些-有来医生

李宁 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲 发布时间: 2024年12月09日常见的助眠安神食物有牛奶、蜂蜜等饮品类,也有香蕉、苹果、菠菜等果蔬类,以及小米、燕麦等谷物类,还有核桃、莲子等坚果类,注意食物不具有药效,不可替代药物。 1、饮品类: 牛...有来医生网2025年02月26日睡眠不好时,可通过饮食调节来安神助眠,部分食物含有特殊成分,比如...2024年12月19日安神助眠的食物 在中医理论中,安神助眠的食物多种多样,通过调节人...
2025年03月31日
最能安神的食物有哪些-医疗科普-百度健康

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雷永华 副主任医师 河南省人民医院 三甲 发布时间: 2025年02月19日以下是安神的食物:1.苦瓜、玉米、黑芝麻、核桃、花生、杏仁等。2.晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶,增加身体的营养,促进睡眠的质量。此外,还需注意以下几点:3.保持一个良好的睡...百度健康
2025年03月31日
吃什么可以安神、养心促进睡眠-专家文章-博禾医生

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王强 副主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年03月28日一、滋补安神的食物 1.蜂蜜:蜂蜜是蜜蜂制作酿造的,也叫甘蜜,富含维生素、无机盐等营养成分,具有止咳通便、安心养神、止咳化痰的功效。适量饮用蜂蜜水可以通过睡眠质量,改善失...博禾医生
2025年03月31日
促进睡眠、安神健脑的10种食物是什么-专家文章-博禾医生

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王海泉 主任医师 山东省立医院 三甲 发布时间: 2023年06月18日促进睡眠、安神健脑的10种食物是椰子油、杏仁、燕麦、牛奶、番茄、紫甘蓝、香蕉、菠菜、鸡肉、南瓜。具体分析如下: 1.椰子油:椰子油中富含脂肪酸,帮助身体释放出β-内啡肽,从...博禾医生
2025年03月31日
吃什么食物能助睡眠安神 - 专家回答(共455条)

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吃什么食物能助睡眠安神 - 专家回答(共455条)吃什么食物可以安神助睡眠？马方主任医师北京协和医院马方主任医师北京协和医院三甲已认证吃什么食物有助睡眠刘静国家二级心理咨询师无刘静国家二级心理咨询师无
2025年03月31日

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