催眠的方法_好在医生
郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 发布时间: 2021年12月24日催眠可以通过用光点刺激法和按摩法的方式,具体的治疗方式还要根据失眠的原因来决定,必要的时候可以通过服用药物的方式来进行调理。 1、光点刺激法:失眠是多种因素引起的睡眠...好在医生
2024年06月24日
催眠小技巧
“催眠小技巧”的相关信息：
快速睡着的方法有哪些?-医疗科普-百度健康
向妞 副主任医师 福建医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2022年04月29日7、睡前喝杯温牛奶或泡脚:临睡之前可以喝一杯温牛奶,牛奶当中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,可以促进睡眠的血清素合成,能够帮助睡眠,另一种具有麻醉镇静作用的吗啡类物质,这...百度健康
2024年06月24日
催进睡眠的方法_有来医生
陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院1、养成良好的睡眠习惯:按时睡觉、按时起床,养成良好的睡眠习惯,是催眠最好的方法; 2、注意睡前饮食:睡前不要进食油炸、辛辣...有来医生
2024年06月24日
快速学会催眠术教程-百度知了好学
2021年11月3日 让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩,或凝视催眠师手中捧端的发亮物体,距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后,催眠师用单调的暗示性语言引导:“你的眼睛开始疲倦起来了„„你...知了爱学
2024年06月24日
有什么办法能催眠睡觉-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2023年06月26日3、适当锻炼:可通过体育锻炼来充实空闲的时间,如跑步、爬山、游泳等,促进大脑多巴胺分泌,有助于改善自身的睡眠质量。 除了上述办法外,睡前泡脚、适当按摩、心理疏导等方法,也...有来医生网
2024年06月24日
晚上睡不着觉,有哪6个小妙招能帮助入睡-医疗科普-百度健康
刘毅 主治医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 发布时间: 2022年01月10日可以通过调整情绪、改善睡眠环境、闻香、运动、调整饮食习惯以及听音乐等6个小妙招帮助入睡。具体内容如下: 1.调整情绪:焦虑、激动、兴奋、悲伤等心理因素可能会引起入睡困难...百度健康
2024年06月24日
如何自我催眠快速入睡,7种快速入睡方法 - 云大夫
2019年7月24日 总结:自我催眠快速入睡,主要包括想象、刺激穴位、控制呼吸、转动眼珠、抱膝放松法、备忘录、反睡眠法,当出现睡不着的情况时,可根据自身的需要选择合适的方法帮助自己入眠。云大夫
2024年06月24日
失眠患者如何自我催眠_妙手医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2022年01月21日失眠患者,可以运用自我催眠的技术,具体的做法:1、松笑导眠法,面带微笑,平卧静心,行六次深呼吸后转为自然呼吸,每当吸气时集中注意力,按照以下部位,头顶,前额,眼皮,嘴唇,颈部,...妙手医生
2024年06月24日
