怎么才能让自己情绪稳定-有来医生
禹华良 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院 三甲 发布时间: 2024年06月19日1、认识并接受自己的情绪:了解自己的情绪是情绪稳定的第一步。要允许自己有情绪,不要过于压抑或否认。观察并接受自己的情绪,有助于我们更好地管理和调节它们。 2、学会深呼吸...有来医生网2024年09月09日3、运动锻炼:适度的运动有助于释放紧张情绪,提高心情,可以选择适...2023年09月07日1、适当的运动:需要适当的运动、规律的生活,从而让自己能够提高心...2023年09月07日1、运动:对不良情绪的疏解与改善效果较好,当有氧运动持续到一定时...
2025年02月16日
