经常失眠多梦,吃哪5种食物安神助眠_医联媒体
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲 发布时间: 2024年09月21日经常失眠多梦,通常可以吃杏仁、燕麦、核桃、大枣、芝麻等5种食物安神助眠。 1、杏仁:杏仁富含镁元素,镁对于调节神经系统功能、放松肌肉有一定作用,有助于缓解紧张和焦虑,从而...医联媒体
2025年03月31日
5种食物是失眠的克星
“5种食物是失眠的克星”的相关信息：
什么食物有助于睡眠-有来医生
毕方方 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2021年12月27日有许多种食物,可以有助于睡眠: 1、可以选择的是牛奶,睡前1小时喝杯热牛奶,是一个不错的选择。因为牛奶中含有钙和色氨酸,可以降低身体的兴奋性,达到镇静催眠的作用。但是喝了...有来医生
2025年03月31日
治失眠最有效的5种食物-医疗科普-百度健康
李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲 发布时间: 2023年03月27日治失眠最有效的5种食物有牛奶、小米、大枣、桂圆、葵花籽等。 1.牛奶:牛奶当中含有非常丰富的蛋白质色氨酸以及五羟色胺等成分,在喝了之后可以起到调节大脑神经细胞,还可以缓...百度健康
2025年03月31日
治失眠最有效的5种食物_良医益友
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三甲 发布时间: 2024年07月10日治失眠最有效的5种食物包括牛奶或钙丰富食物、全谷类或富含镁的食物、褪黑素食品、蛋白质、草本茶等,如果以上相关食物不能缓解失眠,建议及时就医,根据医生的建议进行治疗。 1...良医益友
2025年03月31日
失眠吃什么食物效果最好_有来医生
2023年11月22日 5. 小米:小米富含色氨酸,有助于安神助眠。建议在晚餐时适量食用小米粥。 需要注意的是,食物的作用是相对较小的,如果长期受失眠困扰,建议及时就医寻求专业的治...有来医生网
2025年03月31日
