锌从哪些食物获取
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“锌从哪些食物获取”的相关信息：

锌的食物来源主要有哪些-有来医生

锌的食物来源主要有哪些-有来医生

吕和 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年08月15日红肉类:如牛肉、猪肉、羊肉等,这些肉类不仅富含锌,还含有丰富的蛋白质和铁质。 动物内脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,也是锌的良好来源。 3、植物性食物 豆类:如黄豆、绿豆、黑豆、...有来医生网2024年08月27日锌是人体必需的微量元素之一,补锌可从多种食物中获取,包括海产品...2023年09月19日1、海产品:牡蛎、干贝、蛤蜊、海带、紫菜、三文鱼、带鱼、蟹类等...
2025年03月06日
锌的食物来源主要有哪些-有来医生

锌的食物来源主要有哪些-有来医生

洪东旭 副主任医师 吉林大学第一医院 三甲 发布时间: 2023年10月16日2、红色肉类:如牛肉、猪肉、羊肉等,每公斤含锌20-60mg; 3、动物内脏:如鸡肝、猪肝、鸭肝等; 4、蔬菜类:如马铃薯、玉米、胡萝卜、扁豆、大白菜、南瓜等; 5、粗粮类:如稻米、小...有来医生
2025年03月06日
什么食物含锌

什么食物含锌

一般以下食物含锌: 1、海产品类。如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等,此类食物不仅含锌量较高,还富含多种营养,可作为缺锌症人群的主要食物来源。 2、瘦肉类。猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉...百度健康
2025年03月06日
补锌的食物有哪些最好-医疗科普-百度健康

补锌的食物有哪些最好-医疗科普-百度健康

吕和 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲 发布时间: 2024年11月23日补锌的食物有很多种,常见的包括: 1. 肉类:牛肉、猪肉、羊肉等红肉,是补锌的主要来源之一,其中牛肉的锌含量比较高。 2. 海鲜:贝类、虾、蟹等海鲜,也是锌的不错来源之一。 3. ...百度健康
2025年03月06日
锌的食物来源主要有哪些_妙手医生

锌的食物来源主要有哪些_妙手医生

2024年9月27日 锌的食物来源主要有牡蛎、牛肉、动物肝脏、南瓜子、蛋黄等,如果身体出现了不适的症状,建议及时就医。 1、牡蛎: 牡蛎通过特殊的生理结构和代谢过程,能够从海水...妙手医生
2025年03月06日

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