怎么做到不生气控制自己的情绪-专家文章-博禾医生
杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 发布时间: 2024年12月17日一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。 1、转移注意力:在生气的时候,可以通过看书、听音乐等方式分散注意力,有...博禾医生
2025年02月17日
自我管理情绪的方法
“自我管理情绪的方法”的相关信息：
如何正确处理自己的情绪-有来医生
杨放如 主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 发布时间: 2025年01月24日正确处理自己的情绪的方式有正确认识自己的情绪、调节饮食、合理运动、寻求家人和朋友支持、寻求专业帮助。 1、正确认识自己的情绪:正确处理情绪的第一步是认清自己的情绪。...有来医生网2025年01月28日1、倾诉:当遇到挫折或不顺心的事情时,可以选择找朋友、家人或者专...2024年09月09日3、运动锻炼:适度的运动有助于释放紧张情绪,提高心情,可以选择适...2024年08月06日调节情绪的方法多种多样,常见有深呼吸与放松训练、认知重构、情绪...
2025年02月17日
怎么控制自己的情绪-有来医生
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲 发布时间: 2023年09月01日1、认知情绪:控制情绪识别和接受正在经历的情绪,可以尝试描述异常情绪的感觉,比如可能是愤怒、悲伤、恐惧、焦虑或其他的感觉。 2、应对技巧:学习一些能帮助自己冷静下来的技...有来医生
2025年02月17日
收藏!9个控制情绪的好办法
2024年5月14日 收藏！9个控制情绪的好办法 懂得表达，心平气和沟通自己的想法；理性思考，不在情绪激动时做决定；学会体谅，保持尊重与包容……9个方法教你控制情绪愿你保持理性，内心强大...光明网
2025年02月17日
如何控制情绪_民福康
徐顺生 主任医师 武汉大学人民医院 三甲 发布时间: 2024年12月13日控制情绪的方法有深呼吸与冥想、认知重构、情绪日记、适度运动、社交互动等。 1、深呼吸与冥想 通过深呼吸和冥想练习,可以降低心率,减轻紧张感,帮助大脑从情绪化的状态中解脱...民福康
2025年02月17日
如何控制自己的情绪不发脾气-医疗科普-百度健康
王承展 主治医师 天津医科大学总医院 三甲 发布时间: 2023年03月25日控制自己的情绪不发脾气,可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。 1.分散精力:当被某个人或事搞得心绪不宁,想要发脾气时,可以远离生气的源头。用...百度健康
2025年02月17日
